1🤸🏼♂️、冷水臉熱水足🧑🏻🦼🪄。早晨用冷水洗臉🔺，晚上用熱水泡腳👵🏽，有助於提高身體抗病能力🧃。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
2、鹽水漱口忙殺菌🟫。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌🧘🏻♂️🧾。
3🕡、體育健身要加強🎿。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步👩⚖️♐️、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降🧑🏿🏫，反而會增加患感冒的機會。
4、開窗通風不忘掉🚵🏼♀️。居室的窗戶🐬，每天至少要開30分鐘🦹🏽♂️，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外🛒。
5⤵️、被褥枕頭要勤曬🛳。被褥要勤曬，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。
6、糖水姜茶防感冒。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
7🧏🏻♀️、食醋熏蒸殺菌忙⚒。每日用食醋在室內熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內病菌病毒，保障健康⏯。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發。
8🙎🏿、米錯滴鼻防流感。在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內，滴入鼻孔內數次，殺死鼻腔內病毒。
9、穴位按摩要知道。兩手心相對，搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴，次數不限✉️，舒服為度，早晚均可🏋🏼♀️。
10、增衣減衣要及時🏌🏽。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣🛖，可提高身體耐寒抗病能力♞；因勞動或運動出大汗後🦸🏽，勿在室外大量脫衣🎆🙋🏽♀️，避免傷風受涼。秋季日間溫差較大🗂，早晚要勤加衣⛹🏽。
